日記
2014年11月23日(日)
体重58.0kg   体脂肪率36.5%
消費カロリー 1,871 kcal

起床後トイレを済ませて体重計測

○

運動かストレッチをする

×

炭水化物は1日1食

×

ご飯はおかわりしない

×

野菜を食べる

×

お菓子禁止

×

アルコール禁止

×

ダイエットスープを1日1杯以上飲む

×

ヨーグルトを食べる

未記入

オレンジ酢を飲む

未記入

ロングブレス1分間

×

お腹やせストレッチ

×

二の腕ストレッチ

×

体幹1分間

×

避難訓練

12:00

今日は町内の避難訓練でした

朝9時半くらいに鐘が聞こえたら避難です
小学校へ集合
避難が終わったら町内の公園へ移動して
消防の方から消化器の指導がありました

最後に非常食の試食と豚汁の炊き出しをいただいて
終了です

天気が良くてよかったです

町内200人くらいの参加でした


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46歳 女性 身長:147.0cm
今年こそ!と、何年言い続けてきたか…
むしろ毎年太ってる…
特に今年はどんどん服が入らなくなってしまって困ってます
ダイエット今日から、たった今から頑張るぞ!
2014年11月19日スタート
開始時58.5kg 39.2%
±0kg -2%
現在58.5kg 37.2%
あと15.5kg あと7.2%
目標43.0kg 30.0%

 

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今日
昨日
合計

 

登録がありません。

 

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.7s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.9s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.4s

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Hexe
60代前半 女性 
154.0cm 63.4s

もくもく
女性 
161.0cm 61.0s

真由
32歳 女性 
156.0cm 73.4s

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