日記
2014年11月25日(火)
体重60.0kg   体脂肪率33.4%

1日3食食べる

○

間食は1日1回まで

未記入

コーヒーは1日3杯まで

未記入

ジョギング

○

足やせダイエット

○

腰やせダイエット

○

腹やせダイエット

○

犬の散歩

○

スクワット

○

背筋

○

腕立て伏せ

○

腹筋

○

リンパマッサージ

○

目標にした11個の項目を全部クリア出来ました!
でも、きっと朝ぐったりしてると思いますので
3日か2日おきにまた目標達成出来るよう頑張ります!
最終的には毎日出来たらいいなぁ♪


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25歳 女性 身長:154.0cm
こんにちは、カズハです
健康的な体重、体脂肪率そして見た目になれるよう頑張ります!
よろしくお願いします♪
2014年11月21日スタート
開始時60.3kg 31.4%
+0.1kg +0.4%
現在60.4kg 31.8%
あと10.4kg あと7.8%
目標50.0kg 24.0%

 

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30

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.6s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.3s

デブリン
30代前半 女性 
152.0cm 60.0s

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Hexe
60代前半 女性 
154.0cm 63.8s

真由
32歳 女性 
156.0cm 73.4s

ちびデブちゃん
20歳 女性 
158.0cm 56.0s

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