日記
2014年11月24日(月)
体重49.4kg   体脂肪率25.2%

よく噛む!

×

快便!

○

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○

食べたわ

23:30
体重49.4kg  体脂肪率25.2%




朝 パン2枚カレーライスバナナヨーグルトもみじまん

昼 とり五目 ニラ玉スープ

夜 かぼちゃの煮物とり五目ごはん
皿うどん



全部に炭水化物😭😭😭😭😭😭😭

なんで食べてしまうのだろうか。。。


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女性 身長:157.8cm

ストレスにならないダイエット!
まずは冷え性なおして代謝をよく!!
体重よりも見た目を細くする!
筋肉つけてメリハリボディ目指すぞー!
2014年10月31日スタート
開始時50.7kg 27.0%
-1kg -1.3%
現在49.7kg 25.7%
あと6.7kg あと3.2%
目標43.0kg 22.5%

 

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30

 

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.7s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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