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日記
2014年11月24日(月)
体重70.4kg

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

未記入

葉酸&ビタミンDを飲む

○

私は痩せられる綺麗になれると信じる

未記入

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

○

ダイエットで自分なりの代用品♪
1.ラーメンを食べる時はひとつ分を作って、豆腐とかネギとかたっぷりいれて、最後にそうめんを入れます。旦那はなるべくラーメンの麺を食べて、私はそうめんの方を食べる。ラーメン食べたつもりになる(笑)つゆはもちろん飲まない。

2.チョコ72%を食べる
ダイエットのコラムを見ると、結構チョコは少し食べるといいって出てくる。なので、スナックの変わりにチョコを食べる。

3.ジュースは基本飲まない。最近はルイボスティーにはまってます。


それと、イオンのヒートテックを買ったんですが、ユニクロより暖かいと思います。しかもパッと付き1400円だったんですが、とっても楽です。今日はこれを着て少し出かけたんですが、とっても暖かいですね♪


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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

ニッキ
女性 
167.0cm 69.9s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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