日記
2014年11月24日(月)
体重54.7kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -1,106 kcal
摂取カロリー 917 kcal
消費カロリー 2,023 kcal

食べる前に撮る!(口に入れるものすべて)

○

スローステップ30分

○

毎朝晩の体重測定

○

夜は炭水化物とらない

×

揚げ物は油を使わないノンフライヤー家電で!

○

間食は200kcalまで

○

とにかく笑顔^0^

○

毎日お通じ

未記入

大好きなパンは週に1度だけ

×

4日目

22:52

今日はお仕事お休みでした。
 
とてもゆっくり過ごすことができました♪

私は、スローステップとオチョエクササイズもしているのですが

なんだか今日はオチョ効果なのか、鏡にうつった全身は

ちょっとくびれができてきているような・・・・・・。

とはいえ、まだまだはじめたばかり。

がんばらなくっちゃ♪

さあて。明日はまた1週間がはじまる。

張り切っていこーーーーー('◇')ゞ


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43歳 女性 身長:154.0cm
39歳 今年に入って8キロ増加。
このままじゃいかん!と思って一念発起。
47キロ目指してがんばります!
2014年11月21日スタート
開始時56.0kg 29.0%
-4.7kg -3.6%
現在51.3kg 25.4%
あと4.3kg あと5.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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昨日
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うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.4s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.5s

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Hexe
60代前半 女性 
154.0cm 63.6s

真由
32歳 女性 
156.0cm 73.4s

ちびデブちゃん
20歳 女性 
158.0cm 56.0s

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