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日記
2014年11月24日(月)
体重74.5kg   体脂肪率34.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

×

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

×

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

×

オチョダイエット

○

ワインオープナーエクササイズ

○

ダイエット250日目*よる

22:41
体重74.5kg  体脂肪率34.9%

*朝昼ご飯*
・どん兵衛(関西味)

*夜ごはん*
・土間土間で!

*間食*
・ラスク
・スタバでほうじ茶ラテ

合計2000kcalくらい

今日は起きてから洗濯と掃除してました!!
綺麗になって大満足!お風呂は彼、キッチンは私が担当でした(*´ω`*)
夜ごはんは、初めて土間土間へ(*'∀'人)
色々食べたけど、アルコールがほとんど飲めない私は黒糖梅酒を彼に頼んでもらいちびちび貰うだけ!

この連休は本当に楽しく過ごせました(*´ω`*)
お陰で肥えましたが_(  _~ω~ )_
さて、昨日の夜中にダイエットで色々見ていたのですが、今日からオチョとワインオープナーエクササイズを取り入れてみようと思ってます!
お腹に効くそうですね(●`∀´●) 写メとったし、測定したし、効果をちょっと試してみよう!

スムージーは昨日新しい味も購入!
ハチミツレモン味のナチュラルヘルシースタンダードを買いました。まだまだダイエット頑張るぞー(`・ω・´)ゞ ルールをちょっと変更へ!


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.2kg -1.9%
現在77.6kg 37.2%
あと0.1kg
目標77.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

今日ここ
女性 
167.0cm 77.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.8s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

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