ダイエット日記 > boootanさんのマイページ > 41w4d 食事制限4日目^ ^
日記
2014年11月24日(月)
体重52.1kg   体脂肪率20.0%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

×

お通じ!

×

15時以降お菓子禁止!

○

食べ過ぎない!

○

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

○

41w4d 食事制限4日目^ ^

22:35
体重52.1kg  体脂肪率20.0%

朝食6:30
野菜ジュース
ヨーグルト
りんご
キウイ
クッキー4枚
チョコレート4こ
ブラックサンダー1こ

昼食12:15
酢の物
オムレツ
フライドポテト
サラダ
雑穀米
クッキー4枚
チョコレート4こ
アーモンドチョコレート1こ
チョコパイ1こ

夕食18:30
温野菜サラダ
酢の物

運動
腹筋100回
カーヴィーダンス20分

この、なめらかチョコinクッキーっていうのにはまっちゃってます(≧∇≦)
こういうチープなお味、サクサク感、たまらないです(^-^)
明日はハードな一日になりそうです!


コメント
 
 
2014年11月25日 22:06
私も今日お菓子食べ過ぎた…

ポッキー1箱(>_<)

食べ過ぎは良くないね〜

なめらかチョコinクッキー食べてみたい〜うちの近所にも売ってあるかな〜

コメントする


 


20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.6s

一覧へ

 

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 113.2s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!