日記
2014年11月24日(月)
体重57.0kg   体脂肪率28.0%

どか食いながら食いはしない

○

鉄分の多い食事を心がける

○

お菓子が食べたくなったら10分我慢するそれでも食べたかったら少量だけ

○

毎日体重を計る

○

毎日ウォーキングを30分する

×

毎食野菜を食べる

×

ゆっくりよく噛んで時間をかけて食べる

×

うーん(-""-;)

20:41
体重57.0kg  体脂肪率28.0%

頑張って空腹を堪えてるんだけど体重体脂肪変わらず(T-T)


コメント
2014年11月25日 02:10
この壁を越えたら
きっと下り坂が待っているよ!!

「努力は君を裏切らない」

息子が以前担任の先生から贈られた言葉です♪
2014年11月25日 02:12
ありがとうございますm(__)m
頑張ります(o>ω<o)
2014年11月25日 12:59
こんにちは〜〜
空腹の時って辛いけど 痩せてる気になりますよね〜
私も 努力は裏切らない!そう思います!
頑張って〜応援してますよ(^^♪
2014年11月25日 13:01
そっかぁ(о^∇^о)
空腹になったら痩せてるぞーって思えばいーんだね^ロ^
ありがとうm(__)m
頑張る\(^O^)/

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55歳 女性 身長:159.0cm
若い頃から摂食障害でウツ持ち喘息持ちで貧血もあるので健康になる為にダイエットしたいです。
2014年11月14日スタート
開始時56.0kg 29.0%
+2kg ±0%
現在58.0kg 29.0%
あと8kg あと6%
目標50.0kg 23.0%

 

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合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.8s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.2s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

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Hexe
60歳 女性 
154.0cm 60.4s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

真由
33歳 女性 
156.0cm 73.4s

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