日記
2009年3月8日(日)

夕飯は7時までに食べる

未記入

背筋20回以上

未記入

腕立て伏せ20回

未記入

ストレッチをする

未記入

最低10分は自転車に乗る

未記入

水を1日2?は飲む

未記入

30回以上噛んで食べる

○

朝食は抜かない

○

00:00

休みの日だから
何時もよりだいぶ遅く起きたのさ…

サラダ(ドレッシング含め) 約150?
魚肉ソーセージ4本 約150?
ラクトアイス 159?
無調整豆乳 106?
水 約700ml

合計500?ちょっと


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20代後半 女性 身長:161.0cm
高校生です…

年々太ってきているので、
そろそろ太りすぎな気がして…(汗
2009年3月6日スタート
開始時55.0kg 21.2%
-0.4kg -0.1%
現在54.6kg 21.1%
あと4.6kg
目標50.0kg   

 

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合計

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.9s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 54.0s

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紅葉
22歳 女性 
155.0cm 46.8s

しふぉんぬ
24歳 女性 
170.0cm 73.7s

さとうみ
27歳 女性 
158.0cm 59.6s

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