ダイエット日記 > しのさんのマイページ > 今日のまとめ
2014年11月23日（日）
体重44.5kg 排便 |  | ちょっとでも筋トレ | |
よーーーく噛む |  | 1300kcalまで | |
5分だけでもエアロバイク | | 夕食はゆるっと炭水化物抜き | |
一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ！ | | ゆっくり上品に食べる |  |
丁寧に有難く食事をする | | ながら運動 | |
食べたくなったら水分 | | 腰回し左右30回 | |
腹八分目 | | お菓子類は150kcal以内 | |
歩数
6511歩
食べ過ぎ お腹気持ち悪い
気持ち悪いのは私自身
貪るように食べました。
コメントする
29歳 女性 身長：154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg
どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。
ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg
どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。
ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
| 開始時 | 45.0kg |
 | +5.7kg |
| 現在 | 50.7kg |
| あと8.7kg |
| 目標 | 42.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
2018年10月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
