日記
2014年11月23日(日)
体重44.5kg

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

未記入

1300kcalまで

未記入

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

ゆっくり上品に食べる

×

丁寧に有難く食事をする

○

ながら運動

×

食べたくなったら水分

×

腰回し左右30回

×

腹八分目

×

お菓子類は150kcal以内

○

今日のまとめ

21:45
体重44.5kg

歩数
6511歩

食べ過ぎ お腹気持ち悪い
気持ち悪いのは私自身
貪るように食べました。


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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 52.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.7s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.5s

まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 110.2s

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