日記
2014年11月23日(日)
体重64.8kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -1,252 kcal
摂取カロリー 1,295 kcal
消費カロリー 2,547 kcal

サプリメントを忘れない

○

1日のカロリーは300キロカロリー以内

×

朝イチで体重を測る

○

0カロリーの飲み物は1日1本まで

○

食べすぎました

21:16
体重64.8kg  体脂肪率29.6%

おやつにプリンにコーヒー…食べすぎました


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30代前半 女性 身長:158.9cm
頑張ります。
2014年11月8日スタート
開始時68.0kg   
-3.2kg
現在64.8kg 29.6%
あと16.8kg
目標48.0kg   

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.3s

ゆん
女性 
159.0cm 67.6s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.5s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

もくもく
女性 
161.0cm 58.4s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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