日記
2014年11月23日(日)
体重92.0kg   体脂肪率27.5%

毎朝体重測定

○

野菜と牛乳は毎日摂る

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

隔日筋トレ

×

三日ウォーキング&ジョグ→一日休み

×

これまでの努力を裏切らない

○

未来の自分を失望させない

○


先日の日記に思わせぶりな書き方をしましたが、今宵は甥っ子の誕生日会でした。
普段は離れた場所で暮らしているのですが、今日はわざわざ私の家の方まで家族総出で遊びに来てくれました。

誕生日プレゼントとして、iPod nanoとヘッドホン(安物)をアキバで購入。さらに成り行きでお姉ちゃんと一番下の子にもヘッドホンを購入(汗)
まあ独り身の私にとっちゃ彼らの満面の笑みは宝物。
安い出費ですわい。

その後、せっかく相撲の街まで来たということでちゃんこ鍋を頂きました。
力士が太るために食べる料理をダイエット中の私が食う、このなんとも背徳的な行為によって、今日はすっかりダイエットを忘れてやろうという気になっています^^;




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40代前半 男性 身長:176.0cm
当然自覚はありましたけど、職場の健康診断で「あなたこのままだと死にますよ」って言われたらね・・・。
食べることが大好き、お米大好きなおっさんがダイエットに挑戦します。
2014年9月30日スタート
開始時100.0kg   
-16.4kg
現在83.6kg 22.5%
あと18.6kg あと6.5%
目標65.0kg 16.0%

 

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昨日
合計

 

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