日記
2014年11月23日(日)
体重54.8kg   体脂肪率26.0%

11月23日

20:44
体重54.8kg  体脂肪率26.0%



☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
お好み焼き
玉子焼き

ブロッコリー

朝昼兼用でした(^^;;


☆*:.。.おやつ.。.:*☆
ポップコーン
ヨーグルトパフェ

映画を見に行ってポップコーンを買ったんだけど、フレーバーポップコーンでフレーバーの粉が喉にきてむせてしまって途中で辞めました(^^;;
映画の最中にむせたら迷惑だから。


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
ごはん
肉じゃが
明太子
春菊と柿の柚子胡椒和え


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-0.9kg -0.2%
現在62.3kg 32.8%
あと8.3kg あと7.8%
目標54.0kg 25.0%

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.0s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 64.3s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 63.9s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

五十二成身
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

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