日記
2014年11月23日(日)
体重45.2kg
収支カロリー -855 kcal
摂取カロリー 651 kcal
消費カロリー 1,506 kcal

起床後計測

○

ストレッチ

○

腹筋

○

背筋

○

良く噛む

○

22日目

20:25
体重45.2kg

いろいろ歩き回ったが、
あまり変化なし。
やはり昼は抜いた方が良かっただろうか…。

一度出汁をとった後の昆布をレンジにかけて、
チップスにして食べた。
カロリー低い上、手軽で美味しい。


コメント
2014年11月24日 08:18
おはよーーー
体重の変化は、すぐに結果を求めず根気よくがんばってこっ
2014年11月24日 16:11
ありがとうございます。
のんびり、しかし根気よく
がんばっていきたいと思います。

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36歳 女性 身長:154.3cm
以前ダイエットをしていましたが、
目標体重になったとたん終了→リバウンド

今度は体重を減らすことを目標にするのではなく、
無理なくできる運動・質のいい食事を摂る生活を続けること、
及び習慣にすることを目標にします。


2014.11.2 46.2kg 21.5%
2015.6.27 43.9kg 18.1%(238日目)

再開
2017.4.30 48.4kg 25.8%
2014年11月2日スタート
開始時48.4kg 25.8%
-1.3kg -0.8%
現在47.1kg 25.0%
あと2.1kg あと5%
目標45.0kg 20.0%

 

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153.3cm 45.1s

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