日記
2014年11月23日(日)
体重67.8kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -2,209 kcal
摂取カロリー 60 kcal
消費カロリー 2,269 kcal

夜6時以降食べない

○

子どもの残り物を食べない

○

スクワット

○

燃焼スープ

○

追記

20:28

なんとなく太もも周りを計ってみたら
61a→54aになってた♪

スクワット、効果あるわ〜☆


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30歳 女性 身長:164.5cm
こんな体耐えられんから痩せる!
2014年11月23日スタート
開始時72.0kg 40.0%
-7.5kg -6%
現在64.5kg 34.0%
あと5.5kg あと9%
目標59.0kg 25.0%

 

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ゆぃ
女性 
161.5cm 62.8s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 66.5s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.1s

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えだまめ
49歳 女性 
156.0cm 61.0s

ちびデブちゃん
20歳 女性 
158.0cm 56.0s

らぶぼこ
46歳 女性 
147.0cm 58.5s

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