日記
2014年11月23日(日)
体重63.4kg   体脂肪率34.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

またまた!

20:01
体重63.4kg  体脂肪率34.0%

朝からやってしまったよ!
朝は喫茶店で普通にモーニング!
昼はファミレスでハンバーグコンボのライスセットに
生ハムサラダ!
これだけで1500kcal超えてるよ↓
晩ごはんは、今日は、食べないでいようかな〜?と
考え中!
この食欲を抑える方法があればね〜!
それと、お腹がすいていなくても見ると
食べたくなるこの卑しさ!
痩せてる人はどう処理しているんだろうか?
誰かおしえてくれ〜!


コメント
2014年11月24日 17:34
夕飯ん〜食べたくなるし、難しいですよね。
私の今日の夕飯は、会社の人たちと居酒屋です。
紫蘭は痩せる気あるのかな〜・・・(-_-;)
2014年11月25日 14:06

私もお店やさんに入ってメニュー見たら…もうガマンは無理だな。単純に入らなきゃ良いんだけど「お店やさんに入って何か食べようかな?」と思ったら最後。1時間でも2時間でもその事ばかり考えちまうし。

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47歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.0s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.6s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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