日記
2014年11月23日(日)
体重76.9kg   体脂肪率38.6%
収支カロリー 274 kcal
摂取カロリー 2,313 kcal
消費カロリー 2,039 kcal

+0.1

19:16
体重76.9kg  体脂肪率38.6%

おかしいな、さほど食べてないのにお腹いっぱいな気がすると思ったらやっぱりむっちゃカロリーとりすぎてた!!今日。
できるだけ早く計算するようにすればこういう失敗もなくなるんだな。
気をつけよう。
昨日もカロリーとりすぎてるし。
おかげでお通じしっかりあったのに増量した。
いかん。
「痩せてこうしたい」ということはあまりみつからなかった私ですが「こうはなりたくないから痩せたい」と思うことが2つあった。
ひとつは「もう少し先になってボケて周りに迷惑をかけるようになったとき、ただ飯食らいのデブにはなりたくない。せめてしおらしくちんまりしていたい。」。
もう1つは「地震とかで突然死んでしまうとき、そのときデブな私じゃイヤだ。」。
いまからせっせと準備しなければ。
ローマは1日にしてならず。
いい目標ができたから頑張ろう。

昨日のNGメニュー
・ブラックサンダー
・ポテトチップスのりしお
昨日の反省するところ
・悪くはないが良くもない。
カロリー守れてないのがなによりいけない。
昨日のよかったところ
・ブラックサンダーは私にしては甘いもの少なくおさえる対策アイテムだったが、菓子食うなら果物多すぎた。


コメント
2014年11月24日 19:13
介護するにしても軽いと助かるのよね〜w
確かに・・・しかし、旦那動かせないな私(爆)
2014年11月24日 19:58
つくづくぷぅ。 。。さんってすごいなと思うわ。
こんだけ老人に手をやくというのにダイエットまで成功させちゃうなんて。
私、無理ー!!
でもあきらめたくはないからちょっとずつ前進だー!
2014年11月25日 17:55
私の場合は息抜きになってました。超スローでもなるべく母にしてもらうようにしてたから。そうしないとパーキンソン病は進行してしまうから。中途半端な待ち時間が結構あって、そこにちょこちょこながら運動入れることでイライラとか軽減出来てたんだと思う。

思えば今はその待ち時間がないから機を逸しているというのもあるんだろうな。これは時間を決めてアラーム鳴ったら運動!!とかしないとダメだろうか?
2014年11月25日 18:56
アラーム!
それはすごすぎる。
そうなんですね、自分でやらせないと進行してしまうんですね!!
なるほど〜、思い当たるふしがあります。
職場の方の老人は、やめられては困るし仕事の効率がおちるとまずいということもあって甘やかし放題にしてました。
ら、この一年でものすごく認知症が進行した!
まだ「作業認識」はできるのですが「空間認知」や「動作手順認識」が落ちてきたのはいなめません。
悪いことに「本人に自覚はなく、プライドを傷つけられた」と思ってしまうところが認知症そのものなところ。
ぷぅ。 。。さんところは、端から見てどのくらいのときに医者にかかりはじめましたか?
うちは父がMRIで年相応のボケだと言われたばかりなんですけど…。
2014年11月26日 13:07
認知症は大変でしょう。母や父も軽い認知ですが変なこと言われるとつい訂正してしまったり、でも良くないんですよね。

できれば何か役割を与えて日々に張りを与える。何か変なことを言っても訂正や拒絶して混乱させない様にする。話に集中してもらいたいとき、もしくは集中させたいときはなるべく目を会わせるように話し、それでも無理なら覗き込むくらいな感じで目を会わせて話をする。

あと、手順を紙に書いて置いておいたり、今何をしているのかとか、何時までこのままとかも色々書いて貼ったりしてました。

うちの場合は、母自身もパーキンソンで身体がしんどかったんだと思う。本当に小まめによく動く人だったから動き難くなってきたのが感じられたんじゃないかな。本当に色々な箇所の検査をしたりしてました。それでもなかなか分からずそのうち病院の入り口で転けて肩脱臼。そのことでパーキンソンの疑いがでて専門医にかかり判明。ちょうど10年くらい前かな?なのであまり参考にならないかもなんですが…。
2014年11月26日 18:34
いえいえ!ものすごくよくわかりました。
ぷぅ。 。。さんの愛情もすごく感じます。
ほんとうにがんばられたのですね。
お母様、きっとしあわせに旅立たれましたよね。
私もできる限り頑張ろうって思いました。
ぷぅ。 。。さんの足元にも及ばないけど。
なんせ、今の私は自分のイライラ中心だから。
メモ張りまくりからはじめます。

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3kg -2.4%
現在74.0kg 36.6%
あと12.5kg あと7.6%
目標61.5kg 29.0%

 

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