日記
2009年3月8日(日)
体重61.7kg   体脂肪率31.4%

朝起きたら ・腰回し2種類

○

ラジオ体操

○

踏み台昇降 5分

○

腹筋  40回

○

自転車こぎ 5分

○

ぷるぷる  5分

○

ダイエットスープのルール確認

○

昼になったら  ・腰回し2種類

○

踏み台昇降 5分

未記入

腹筋  40回

未記入

自転車こぎ 5分

未記入

ぷるぷる  5分

未記入

夜になったら   ・夕食以降食べない(出来る限り7〜8時に摂る)

未記入

腰回し2種類

未記入

踏み台昇降 5分

未記入

腹筋  40回

未記入

自転車こぎ 5分

未記入

体重を量る

未記入

28日目

00:00
体重61.7kg  体脂肪率31.4%

〜 2/18(水) 10日目 〜


61.7 kg (朝)


6 . kg


*食事



【朝(10時)】

・トマトスープ 2杯
・かに 数口
・苺のムースケーキ 1/2個
・水


【昼(5時)】

・スープ
・りんご
・いちご


【夜】








*運動

・ルールに同じ
・逆腕立て
・顔の運動 etc



-------------------------


振られた傷をしばらく癒してましたwwww


大学の入学式もあるので、今日からまたスープダイエット始めます!!!!


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27歳 女性 身長:157.0cm
一ヶ月で、痩せなければ。。。

本当にやる気です。短期集中で・・・・

体重はあわよくば、けど体質改善・習慣づけのために絶対さぼらず、頑張ります!!!

7日間脂肪燃焼ダイエット+自分のできると思った運動を組み合わせています。

気になりましたら調べてみてください゚+.゚


------

2010/08/21

から、またダイエットを始めようかと思います。


以前掲げた57kgは達成できたので、

身長に対しての平均体重54kgに戻すのを第一目標、

50kgを最終目標にしようかな
2009年2月10日スタート
開始時67.0kg 35.0%
-18.4kg -4.4%
現在48.6kg 30.6%
目標達成!! あと6.6%
目標54.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.3s

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女性 
154.0cm 51.5s

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murasan
女性 
158.0cm 60.7s

けいさん
24歳 女性 
162.0cm 54.6s

ぱんぷきん
27歳 女性 
155.0cm 55.0s

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