日記
2014年11月23日(日)
体重52.2kg   体脂肪率25.8%

間食しすぎない

×

腹八分目

○

帰り歩くorフラフープ

未記入

ふくらはぎをマッサージ

未記入

腹筋かスクワット30回!

未記入

フラフープをやる

×

お菓子

17:30
体重52.2kg  体脂肪率25.8%

朝 9時頃
タルト一切れ

お昼 13時頃
ビフィックスヨーグルト350c、ダーリジンティー

間食
チョコレートブラウニー三切れ、ロールケーキひとかけら、チョコ二粒


三連休忙しすぎてふらふら。
仕事しながら糖分をもとめケーキつまみ食い(-_-;)
でも忙しいから、いつもよりぜんぜん少ない(笑)
いつもどんだけ食べてるんだ(;・д・)(笑)
こう書き出すとバランスも何も、お菓子しか食べてない(・д・)野菜も食べないとなぁとおもってはいる。野菜大好きなんだけどね。

あ、最近ビフィックスヨーグルトにはまってます(*^-^*)


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20代後半 女性 身長:161.0cm

夏頃は49キロ代でしたが、好きなものを好きなだけ食べていたら、当たり前に体重増加・・・
最終目標は47キロ目指してがんばります、よろしくお願いします♪
2011年3月18日スタート
開始時53.0kg 26.0%
-3.8kg -2%
現在49.2kg 24.0%
あと0.2kg あと4%
目標49.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.6s

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yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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