日記
2009年3月6日(金)

朝起きたら ・腰回し2種類

未記入

ラジオ体操

未記入

踏み台昇降 5分

未記入

腹筋  40回

未記入

自転車こぎ 5分

未記入

ぷるぷる  5分

未記入

ダイエットスープのルール確認

未記入

昼になったら  ・腰回し2種類

未記入

踏み台昇降 5分

未記入

腹筋  40回

未記入

自転車こぎ 5分

未記入

ぷるぷる  5分

未記入

夜になったら   ・夕食以降食べない(出来る限り7〜8時に摂る)

未記入

腰回し2種類

未記入

踏み台昇降 5分

未記入

腹筋  40回

未記入

自転車こぎ 5分

未記入

体重を量る

未記入

26日目

00:00


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27歳 女性 身長:157.0cm
一ヶ月で、痩せなければ。。。

本当にやる気です。短期集中で・・・・

体重はあわよくば、けど体質改善・習慣づけのために絶対さぼらず、頑張ります!!!

7日間脂肪燃焼ダイエット+自分のできると思った運動を組み合わせています。

気になりましたら調べてみてください゚+.゚


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2010/08/21

から、またダイエットを始めようかと思います。


以前掲げた57kgは達成できたので、

身長に対しての平均体重54kgに戻すのを第一目標、

50kgを最終目標にしようかな
2009年2月10日スタート
開始時67.0kg 35.0%
-18.4kg -4.4%
現在48.6kg 30.6%
目標達成!! あと6.6%
目標54.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

みゆ
26歳 女性 
157.0cm 47.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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murasan
女性 
158.0cm 60.7s

けいさん
24歳 女性 
162.0cm 54.6s

ぱんぷきん
27歳 女性 
155.0cm 55.0s

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