日記
2014年11月22日(土)
体重69.8kg   体脂肪率33.5%

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

○

葉酸&ビタミンDを飲む

○

私は痩せられる綺麗になれると信じる

未記入

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

家にいる時はスリムウォーク

○

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

○

10時半に寝る

○

私の体重のグラフを見ていただいたら一目瞭然ですが、2ヶ月近く停滞期状態でした。
この時期は結構苦しかったです。
そしてやっと痩せそうな時期に外食が重なったり・・・
もう何やってるの自分!?って感じでした。

そこで停滞期を打破する為に2つのことをしてみました。
ひとつは一日断食をすること
二つ目は7時間歩くこと

両方ともあまりお勧めは出来ませんが(笑)
私なりに打破出来たと思います。

お勧め出来ない理由は、断食はデトックス効果はあっても、結局食べると元通りになってしまう場合があるからです。
7時間登山は筋肉痛になってしまいます。
毎日適度にウォーキングした方がダイエットにはいいと思います。
たまにはダイエットの流れを変える為にはいいのではないかと思いますが(><)

結局ダイエットは自分に合ったものを探す試行錯誤ですね!

それではそろそろ寝ます。
おやすみなさい。


コメント
2014年11月22日 22:06
遅ればせながら目標達成おめでとございます(^o^)/

そういえば断食後は食事は軽めのお粥少しやら野菜ジュースやら胃に負担のかからないものを徐々に取り入れて普通食に戻していくんですよね?
なんだか難しそうなんで私は断念しましたけど…^_^;
私は最近レッグマジックが欲しい(^o^)/
これなら室内で出来るし!
2014年11月23日 07:15
くろろさん♪
ありがとうございます!!
そうそう。胃に負担をかけないものがいいみたいです。
くろろさんの食生活ならされなくても大丈夫ですよ。
私は食べ過ぎてたので、リセットの為にはしただけですし(^_^;)レッグマジック!最近よく聞きますね。

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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 69.8s

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