日記
2014年11月22日(土)
体重76.8kg   体脂肪率38.6%
収支カロリー -39 kcal
摂取カロリー 2,089 kcal
消費カロリー 2,128 kcal

-0.5

19:33
体重76.8kg  体脂肪率38.6%

ポジティブに考えることを利用してるな、と思うのは「クリスマスクリーニング」というCM。
年末の大掃除というとやりたくないイメージがついちゃってるから、それよりちょっと前に楽しくお掃除しましょ♪ってことですか。
私は騙されませんよー。
お掃除くらいイヤだけどやりますよー。
なんか、無理やり楽しくさせるのって反則じゃね?
前向きという言葉はこんな使い方してもいいのか?
こうしたいからやるとかこうなりたいからやるとかいう動力が一番だと私は思うんだけどな。
ちまたは三連休ですが、特別な行事のない私はここが勝負!
最近守れてないけど、レコーディングダイエットをまだあきらめたわけではありません。
ついついゆるめ…というのを改めるチャンスなので、禁酒とカロリー制限頑張ります。

昨日のNGメニュー
・なし
昨日の反省するところ
・カロリーもうひとこえ頑張りたいところ
昨日のよかったところ
・それでも2000kcalちょっとは頑張った。
現在摂取可能生活カロリーは1929kcal。
ここまでは落とそう!
(今日はすでにオーバーしてます(泣)。明日の朝からやるぞー!)


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.3kg -2.6%
現在72.7kg 36.4%
あと11.2kg あと7.4%
目標61.5kg 29.0%

 

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Koichi
168.0cm 71.2s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

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ちょたろう
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40代後半 男性 
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