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日記
2014年11月22日(土)
体重49.4kg   体脂肪率21.0%
収支カロリー -1,843 kcal
摂取カロリー 870 kcal
消費カロリー 2,713 kcal

レッグマジックサークル

未記入

12時までに寝る

未記入

お風呂に入る

未記入

水2リットル飲む

未記入

お弁当持参

未記入

スナック菓子を食べない

○

マッサージ

○

半身浴をする

未記入

サプリ、漢方

×

20時までに夜ご飯

○

体重測定

○

パック

○

ダイエット合宿初日

19:04
体重49.4kg  体脂肪率21.0%

ダイエット合宿にきました!
頑張ります!!


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4歳 女性 身長:150.0cm
高タンパク低脂質な食事と
レッグマジックサークルでの運動
で頑張って痩せます!
目指せ基礎代謝アップ!
2014年6月22日スタート
開始時48.8kg 25.0%
+0.6kg -4%
現在49.4kg 21.0%
あと4.4kg あと1%
目標45.0kg 20.0%

 

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 49.2s

mini-kuma
37歳 女性 
147.0cm 48.9s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

ガイア
女性 
157.0cm 63.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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