日記
2014年11月22日(土)
体重84.0kg
収支カロリー -1,602 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 2,352 kcal

朝晩、体重計にのる

未記入

ストレッチ

未記入

筋トレ

未記入

ウォーキング

○

食事

○

お通じ

○

モチベーション

○

体調

○

今日の自分を褒める

○

生理

未記入

生理痛

未記入

スロトレ

未記入

昨晩快眠

未記入

早寝早起き

未記入

久しぶり

16:12
体重84.0kg

今日は、朝昼にお通じあり♪

飲むヨーグルトの力か、大豆の力か

昨日は、筋トレやった✨今日は外出でまだやれていない💫


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30代前半 女性 身長:158.0cm
病気で寝込み、3年で30キロ増量(>□<)
元々太くて体重計に乗らなかったからこんなに太くなってたなんて気づかなかった。回復して体重計に乗ってビックリΣ(゚д゚lll)
病院で脂肪肝があると言われてダイエット決意しました。半年で−10kg。

食べて運動して、健康的に痩せていきたいと思っています(*´&#42163;`*)

コメントとかもらえると嬉しいです♪
2014年10月20日スタート
開始時84.9kg
+2.1kg
現在87.0kg
あと32.1kg
目標54.9kg

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.5s

naokoo
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.9s

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