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日記
2014年11月21日(金)
体重57.1kg   体脂肪率26.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○

11月21日(金曜)

00:00
体重57.1kg  体脂肪率26.5%



ユニクロ行って来ました。ヤクモです。
30周年だそうで。お世話になっております(笑)
ヒートテックの新しいやつ買いました。まだ着てません。
めちゃくちゃ混んでました。

@タンメン

A午後ティー
 ラウンドチーズパン
 ぼんち揚げ 島とうがらし

間食 パイナップルクッキー
   マカダミアチョコ

グアム土産の最後を頂いてまた食べました。

Bキャベツ
 トン汁
 スムージー 
 もずく


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ののか
女性 
159.0cm 63.3s

sara
女性 
160.2cm 60.3s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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