日記
2014年11月22日(土)
体重68.5kg   体脂肪率22.1%

腕立て腹筋背筋1日50回以上

×

エアロバイク1日60分以上

×

飲み物以外の間食は一切無し

○

68.5kg   22.1%

15:09
体重68.5kg  体脂肪率22.1%


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40代前半 男性 身長:170.0cm
最近中年腹になってきて69キロになったので、60キロを目指して筋肉を付けつつダイエットしたいと思います。
2014年11月1日スタート
開始時69.0kg   
+2.4kg
現在71.4kg 37.4%
あと11.4kg
目標60.0kg   

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Koichi
168.0cm 70.6s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.2s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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