ダイエット日記 > まめだいふくさんのマイページ > 18日目**ステーキガストへ
日記
2014年11月22日(土)

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

未記入

紫外線対策(日焼け止め)

未記入

お通じ*

未記入

毎日寝る前に体重をはかる

○

(〜12/15まで)朝ごはんは最低4日はお米(おにぎり)※お米の代わり(×麺、パン ○果物、芋)にする

×

(〜12/15まで)甘いもの(除:果物)を食べない(朝のみ・×は週3日まで

×

毎日朝起きたら体重をはかる(記録)

○

食べたものを記録する

○

お通じ

×






今日は振袖を選びに行きました♪。.:*・゜


赤い振袖に決まりました(o^^o)♪とても可愛くて嬉しいです♡


お昼はステーキガストへ**

昼:サラダ×2、ミネストローネ、ステーキ、ごはん、プーアール茶(ホット)4杯、ジャスミンティー(アイス)一杯

米は少し食べて残しました。最初の写真が食べる前、次が食べたあと
気休めにプーアール茶をたくさん飲みました。


食べ過ぎたのでウォーキングに出かけたいと思います!!


コメント
2014年11月22日 15:19
うわーーーーめちゃめちゃお肉が美味しそうだねーーーーー

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22歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 50.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.9s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
36歳 女性 
154.3cm 47.1s

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