日記
2014年11月22日(土)
体重70.4kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー 143 kcal
摂取カロリー 2,596 kcal
消費カロリー 2,453 kcal

体重を測る

○

飲みすぎない

×

今日はお酒を飲まない休肝日

未記入

朝しっかり起きる

○

運動をする

○

食べ過ぎない

×





昨日は、私の誕生日でした。

今日は、嫁さんの誕生日です。

数十回目の誕生日おめでとうです。

森林公園に二人で行って来ました。

その時写真を撮りました


コメント
るい
2014年11月22日 15:35
紫蘭さん、こんにちは♪(再び)

わお♪
一日違いのお誕生日!(@_@)

すごい!
素敵〜!
運命の赤い糸で結ばれたお二人なのですねー\(//∇//)\

奥様も、おめでとうございますo(^▽^)o
…しかも…バースデーデート、素敵ですね♪


2014年11月22日 15:47
るいさん

同い年ではないのですけど
誕生日は一日違いなのです
明日、プレゼントを買いに二人で出かける予定です
2014年11月22日 16:09
ダブルでおめでとうございます

今年は紅葉が綺麗で二人でお散歩もいいですね
2014年11月22日 16:23
きゃさりんさん
森林公園の紅葉狩りは、
以前より、嫁さんからのリクエストでした。
かなり、綺麗でした
2014年11月22日 22:01
お誕生日おめでとうございます。
写真を見ると天気もよかったみたいで
紅葉もすごく綺麗ですね!

2014年11月23日 05:33
shi-booさん
風はなく、気温も寒くありませんでした。
紅葉狩りの後、喫茶店でコーヒー飲み
ケーキを買って帰り家族で食べました。

このような、平凡的に過ごせる事が、大切だと
嫁さんに感謝です。

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54歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
+3.1kg +2.6%
現在72.1kg 25.6%
あと6.1kg あと10.6%
目標66.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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