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日記
2014年11月22日(土)
体重46.5kg   体脂肪率19.4%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

×

ウォーキングとジョギング50分

×

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

豆乳飲む

×

踏み台昇降か腹筋のどちらかやる

×

オチヨ

×

寝坊したー(。-_-。)

08:52
体重46.5kg  体脂肪率19.4%

昨日早く寝るつもりが夜更かししてしまって疲れが取れてない(>_<)
自業自得です

干し芋毎回食べていたらお腹に溜まってきました
うーん干し芋パワーでスッキリは…しないか(*_*)


プロテインダイエット
干し芋


コメント
2014年11月22日 12:09
ちょっと炙った干し芋
美味しいもんなぁ〜


o(^-^)oでも基本的にきちんとダイエッター生活出来てるから大丈夫だよぉ
2014年11月22日 22:19
マクさん♪

私は生のまま食べるのが好きです( ̄ー ̄)
ただしねちょねちょしたやつに限る!
あと、フライパンで焼いてバターつけるのも美味しいらしいですよ〜(*^◯^*)

ダイエッター生活出来てますかね?
ところにより暴食が入ってますけど(笑)

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38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.9s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.5s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

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