日記
2014年11月21日(金)
体重70.9kg   体脂肪率41.7%

豆乳を飲む

○

温かい飲み物を飲む

○

野菜や味噌汁から食べる

○

ちょびっと減ってきた

やはり、昼をおにぎりにしたのが効いたのかな?


今日も、昼をおにぎりにして、あと、よく噛むように気を付けながら食べた。


ラジオ体操も、最初は筋肉痛がきて、痛かったけど、今は慣れてきたみたいで、毎日やってても筋肉痛は来なくなった。

継続は力なり…少しずつ実感中
(*´ω`)


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女性 身長:153.0cm
頑張って痩せるぞー
(`・ω・)ノ
2012年9月4日スタート
開始時72.2kg 40.4%
+1.6kg +2.5%
現在73.8kg 42.9%
あと27kg あと22.9%
目標46.8kg 20.0%

 

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ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 72.6s

pon
46歳 女性 
155.0cm 75.4s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 72.4s

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鷹虎
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みみ
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162.0cm 55.0s

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