日記
2014年11月22日(土)
体重70.7kg   体脂肪率17.3%

朝練

○

昼錬

未記入

夜 5分

未記入

夜 30分

未記入

夜 1時間以上

未記入

朝飯食べ過ぎない 前日飲んだ時は抜く

○

昼飯食べ過ぎない

○

夕飯食べ過ぎない

○

夜風呂

×

ジョギング

×

甘いジュースを飲まない

○

アイスを食べない

○

牛丼食べない

○

世間は3連休初日

08:01
体重70.7kg  体脂肪率17.3%

自分は、会社のパソコンでカタカタと・・・。

この連休で体重落とせるかなぁ


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40代前半 男性 身長:172.0cm
日々の行動がおバカな中年男です。
2014年11月5日スタート
開始時71.0kg 18.0%
+5.1kg +3.5%
現在76.1kg 21.5%
あと6.1kg あと4.5%
目標70.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
         2
5 6 10 11
12 13 14 15 16 17
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.9s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 74.8s

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TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
35歳 女性 
154.3cm 47.1s

ちさ
30代前半 女性 
153.0cm 66.0s

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