日記
2014年11月22日(土)
体重59.9kg   体脂肪率30.8%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

wii Fit U 30分以上実施

×

生姜を摂取する

○

筋トレ(ヒップアップ中心)

○

スロージョギング30分以上

×

1日10,000歩以上

×

寝坊の朝

07:16
体重59.9kg  体脂肪率30.8%



今日は我が家で私だけ出動…夫、息子は嬉しい楽しい三連休。

よって…

よって…というのも変なこじ付けなのですが…私もお休み軍団につられて朝寝坊(⌒-⌒; )


朝からバタバタです。




今日の朝ごはん
・アサイードリンク

…備蓄品出動です(笑)


ウエストサイズ…未測定



今日、お仕事の皆様。
嬉しい楽しい三連休の皆様。
…よい週末を( ̄^ ̄)ゞ


コメント
2014年11月22日 09:48
行ってらしゃい。
気を付けて!
2014年11月22日 14:30
アサイーいいですねぇ!
夏頃はタリーズのアサイーボウルにハマってました。

そして、そろそろ体重減!きますかね。
2014年11月22日 16:22
紫蘭さん

ありがとうございます♪
無事行って参りました( ̄^ ̄)ゞ

お誕生日おめでとうございます♪(仲良しのお二人様♪)

2014年11月22日 16:25
りこさん

このアサイードリンクは初めてだったのですが…濃い…(;^_^A
…飲みづらい…(;^_^A

りこさんの快進撃に追随するべく、作戦会議中です(笑)
痩せ期になったら…一気にいきますよーーっ( ̄+ー ̄)

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-6kg -1.2%
現在68.1kg 32.8%
あと13.1kg
目標55.0kg   

 

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