日記
2014年11月22日(土)
体重60.4kg   体脂肪率31.5%

飲み物はお茶!

未記入

18時以降食べない!

未記入

夕飯は炭水化物とらない!

未記入

お酒は飲まない!

未記入

朝のテレビ体操

○

飲料はお茶

○

夕飯は六時まで

○

アルコール禁止

○

夕飯以降食べない

○

夕飯炭水化物抜き

○

油物は避ける

×

スナック菓子抜き

○

60.0kg   33.3%

07:21
体重60.0kg  体脂肪率33.3%


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女性 身長:160.0cm
-10k成功から1年・・・
少し増えちゃったので戻すべく復活しました。
最終目標は50.0kgと思っていますが
きびしいかな(笑)

お金のかからない食事で続けることを心がけてまたがんばるぞ!




2014年11月11日スタート
開始時63.5kg 40.0%
-10.1kg -13%
現在53.4kg 27.0%
あと1.4kg あと2%
目標52.0kg 25.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 54.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

rion
女性 
158.0cm 54.8s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

Hexe
61歳 女性 
154.0cm 59.8s

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