日記
2014年11月20日(木)
体重50.7kg   体脂肪率28.8%

体重測定

○

お通じ

×

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

食事記録

未記入

よく噛んで食べる(1口30回)

×

11/20(木)

07:19
体重50.7kg  体脂肪率28.8%

結局プール行かなかった。
金曜日も予定入ってプールいけないしダメだ…。

●朝食
・スムージー
(小松菜、りんご、バナナ、キウイ、ヨーグルト)

出勤したらなんだか寒気がして具合悪い。
昼に熱を測ったら37.8・・・
そのままお休み

●昼食、夕食
ウィダー


コメント
2014年11月20日 10:20
なんか行く習慣がついてると、身体が行きたくなるというか気持ちがそうなるよね〜
ほんと、寒くなってきたから暖かい格好で過ごさないとだよねっ
お互い風邪ひかないようにしないとねっ

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30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

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アダリンドーン
53歳 女性 
151.0cm 60.0s

向日葵
50代前半 女性 
154.5cm 58.7s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.9s

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まったり
42歳 女性 
159.4cm 50.3s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.1s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

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