日記
2014年11月20日(木)
体重69.3kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー 762 kcal
摂取カロリー 3,349 kcal
消費カロリー 2,587 kcal

体重を測る

○

飲みすぎない

×

今日はお酒を飲まない休肝日

未記入

朝しっかり起きる

○

運動をする

○

食べ過ぎない

×

記録

05:23
体重69.3kg  体脂肪率23.8%

朝食
トースト、目玉焼き、牛乳

昼食
弁当

夕飯
刺身、天ぷら、蟹、ビール、日本酒、カクテル、ハイボール

運動
筋トレ
ジョギング6q、Σ=60q
出発地、日本橋
現在地、藤沢


コメント
なおこ
2014年11月21日 07:22
美味しいの食べたね
いいなぁー!
2014年11月21日 10:22
少し早めの忘年会でした。(^O^)

コメントする


 


53歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
+0.9kg +1.7%
現在69.9kg 24.7%
あと3.9kg あと9.7%
目標66.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 3 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15
25 28
29 30

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.0s

Koichi
168.0cm 68.0s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

一覧へ

 

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.0s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 55.9s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!