日記
2014年11月20日(木)

腹八分目!

○

体重測定!

○

歩く!

×

ながら食べ禁止!

○

早寝!

○

107日目

22:00
体重72.6kg  体脂肪率41.6%

〈酵素〉0515-1045
〈朝〉0600 豚汁、塩鍋、ごはん
〈間〉1200 ホットミルク 1230 おにぎり
〈昼〉1345 豚汁、塩鍋、ごはん
〈間〉1530 お菓子
〈夜〉1915 GSー青梗菜、グレープF、バナナ
みかん
1945 カマンフライ


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40代後半 女性 身長:153.0cm
ココロもカラダもすっきり!
2014年8月6日スタート
開始時78.0kg 43.0%
+0.8kg +0.3%
現在78.8kg 43.3%
あと30.8kg あと23.3%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なりこ
47歳 女性 
153.0cm 77.3s

おはる
女性 
156.0cm 79.5s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 80.2s

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乃愛
女性 
150.0cm 59.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.4s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

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