日記
2014年11月20日(木)

腹八分目!

○

体重測定!

○

歩く!

×

ながら食べ禁止!

○

早寝!

○

107日目

22:00
体重72.6kg  体脂肪率41.6%

〈酵素〉0515-1045
〈朝〉0600 豚汁、塩鍋、ごはん
〈間〉1200 ホットミルク 1230 おにぎり
〈昼〉1345 豚汁、塩鍋、ごはん
〈間〉1530 お菓子
〈夜〉1915 GSー青梗菜、グレープF、バナナ
みかん
1945 カマンフライ


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40代後半 女性 身長:153.0cm
ココロもカラダもすっきり!
2014年8月6日スタート
開始時78.0kg 43.0%
±0kg ±0%
現在78.0kg 43.0%
あと30kg あと23%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 80.0s

pon
46歳 女性 
155.0cm 75.7s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 79.9s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.1s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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