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日記
2014年11月19日(水)

一日1万歩歩く

×

おかわりしない

×

夜8時以降は食べない

○

開き直らない

○

おやつは1日1回!

○

子どものおやつをつまみ食いしない

○

ふと思ったのだけど

04:30
体重66.4kg  体脂肪率39.5%

体の4割ぐらいが脂肪って我ながらすごいな、、、
いや、酷いな( ;∀;) ぶよんぶよんです

朝 鮭ヒジキ混ぜご飯

昼 ピタパンサンド3個

夜 ポテトグラタン ピタパンサンド

おやつ ビスケット、フィンガーチョコレート2本


おやつ、せめてフルーツにするか

やめられない、止まらない、おやつかな

筋金入りの意思弱子ちゃんです


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37歳 女性 身長:154.0cm
ちょっとおデブがあっ!という間にメガおデブに( ;∀;)


最終目標は50キロですが、とりあえずは65キロを目指して!

ダイエット終了後もリバウンドしないよう食事量を
アスリート男子から乙女の量に('ω')ノ

2014年5月2日スタート
開始時70.0kg 40.5%
±0kg ±0%
現在70.0kg 40.5%
あと20kg あと12.5%
目標50.0kg 28.0%

 

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ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 67.9s

水銀燈
39歳 女性 
157.0cm 71.8s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.6s

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夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.5s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

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