ダイエット日記 > 小鈴さんのマイページ > −5kg 自分へのご褒美(コーヒーブレイク)
日記
2014年11月18日(火)
体重78.8kg
収支カロリー -1,435 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 2,385 kcal

1日1500kcal↓

○

湯船に浸かる

○

ぐっすり眠る(6時間以上)

○

飲物はお茶や紅茶など無糖の飲物を

○

休みの日も午後までごろごろしない

○

ウォーキングを頑張る

×

1日1食は野菜中心の食事を

○

夕飯前に温野菜か寒天を

○

気管支炎の療養は続いていますが、ぼちぼち日常生活に戻りつつあります。
外出も無理しない範囲ならOkなので、体重マイナス5kg記念(といっても84→79ですが)に、自分にご褒美をあげることにしました。朝と昼をごく軽めにして、夕方にひとりで近所のおしゃれなカフェにお出かけです。
外見からして郊外住まいの上流マダムとかがお茶してそうなお店なので、自分の容姿に自覚のある私には敷居が高そうで行けなかったのですが、勇気を出して、目一杯身だしなみに気を付けながら行ってきました。
内装も雰囲気も素敵なお店で、ひとりで行ったら浮かないか心配だったのですが、とてもリッチでリラックスした時間を過ごせました。

不安になったときは、
「大丈夫、1月半前の自分より良くなってる」
と心で呪文を唱えると、背筋を伸ばして歩ける気がします。



なお、ご褒美でテンションが上がったせいか、ルーチン以外の家事もとっても捗りました。我ながら現金ですね。







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42歳 女性 身長:153.0cm
ストレス太りで気が付けば2年で+25kg。
身長150台で80kgクラスになってしまいました。
アラフォー世代で厳しいですが、40歳の誕生日までに
51キロまで落としたいと思います。
当面の目標は、2年前の体重56kgに戻すことです。
頑張ります!
2014年10月2日スタート
開始時84.0kg   
-7.5kg
現在76.5kg 45.6%
あと20.5kg
目標56.0kg   

 

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昨日
合計

 

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29 30

 

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ももまる
40代後半 女性 
156.0cm 78.3s

おはる
女性 
156.0cm 79.0s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 77.3s

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ゆきちゃん
女性 
163.0cm 61.4s

五花月
女性 
155.0cm 49.5s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

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