日記
2014年11月19日(水)
体重65.4kg   体脂肪率27.6%

3食きっちり食べる

未記入

夕飯は8時まで

未記入

有酸素or筋トレ

未記入

蛋白質をしっかり取る

未記入

65.4kg   27.6%

20:00
体重65.4kg  体脂肪率27.6%


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30代前半 女性 身長:168.0cm
7/10からはじめて5ヶ月で30kg減です。

基本糖質制限+カロリー制限とジョギングです。
寒くてダレ気味なので、春が待ち遠しいです(;´д`)ゞ
2014年7月24日スタート
開始時94.5kg 39.0%
-28.2kg -6.6%
現在66.3kg 32.4%
あと7.3kg あと12.4%
目標59.0kg 20.0%

 

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.7s

kei1645
女性 
165.5cm 66.3s

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きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
24歳 女性 
152.0cm 49.0s

Peach Buta
53歳 女性 
157.4cm 66.6s

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