日記
2014年11月19日(水)
体重65.4kg   体脂肪率27.6%

3食きっちり食べる

未記入

夕飯は8時まで

未記入

有酸素or筋トレ

未記入

蛋白質をしっかり取る

未記入

65.4kg   27.6%

20:00
体重65.4kg  体脂肪率27.6%


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30代前半 女性 身長:168.0cm
7/10からはじめて5ヶ月で30kg減です。

基本糖質制限+カロリー制限とジョギングです。
寒くてダレ気味なので、春が待ち遠しいです(;´д`)ゞ
2014年7月24日スタート
開始時94.5kg 39.0%
-23.1kg -14.9%
現在71.4kg 24.1%
あと12.4kg あと4.1%
目標59.0kg 20.0%

 

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レモン
女性 
166.5cm 69.4s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.5s

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きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
23歳 女性 
152.0cm 49.0s

Peach Buta
52歳 女性 
157.4cm 66.6s

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