ダイエット日記 > 小鈴さんのマイページ > 療養中 やや回復したので運動代わりに整理整頓
日記
2014年11月15日(土)
体重79.2kg
収支カロリー -1,103 kcal
摂取カロリー 1,287 kcal
消費カロリー 2,390 kcal

1日1500kcal↓

○

湯船に浸かる

×

ぐっすり眠る(6時間以上)

○

飲物はお茶や紅茶など無糖の飲物を

○

休みの日も午後までごろごろしない

×

ウォーキングを頑張る

×

1日1食は野菜中心の食事を

×

夕飯前に温野菜か寒天を

×

咳がだいぶ治まってきたので、今日は車で30分程の距離にある
物産センターへ野菜の買い出しです。
なお、現在療養中なので運動はできませんが、寝てばかりでも体がだるい。
というわけで居室の収納ボックス(4段)をお片付けしました。
買ってきた野菜も暖房の効いた部屋でマスクして下処理。
普段は適当にこなす家事も、丁寧にやってみると結構な労力です。
無理しないように、休み休みやりました。

あまりにも太っちゃうとダイエットしても5kg位じゃ外見ほぼ変わらないですが、家事はやったぶんすぐに結果が出るのでいいですね。テンションが上がります。

運動≠スポーツって考え方、私に向いているのかもしれません。
家事をダイエットに取り入れてみようかな?


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42歳 女性 身長:153.0cm
ストレス太りで気が付けば2年で+25kg。
身長150台で80kgクラスになってしまいました。
アラフォー世代で厳しいですが、40歳の誕生日までに
51キロまで落としたいと思います。
当面の目標は、2年前の体重56kgに戻すことです。
頑張ります!
2014年10月2日スタート
開始時84.0kg   
-7.5kg
現在76.5kg 45.6%
あと20.5kg
目標56.0kg   

 

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.7s

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女性 
156.0cm 77.8s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
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157.0cm 82.7s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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