日記
2014年11月19日(水)
収支カロリー -380 kcal
摂取カロリー 1,483 kcal
消費カロリー 1,863 kcal

1日1750kcal程度

未記入

バランス良く1500kcalにできた?

×

記録はOK?

○

11/19

00:00


反省点は、お菓子取り過ぎってとこです。お菓子はもっと減らそう。
朝菓子パンだけど、昼でご飯、夜に野菜を食べてるところは◎


コメント
2014年11月20日 19:10
はじめましてーーーー明日から週末は、どうしても暴飲暴食しがちだからお互いに気をつけようね
それから寒くなってきたから風邪とかにも気をつけないとねっ

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26歳 女性 身長:158.0cm
50kg台をキープし、ストレッチや筋トレで健康的で美しい体を目指します\(^ω^)/
2012年8月2日スタート
開始時53.3kg   
-3.9kg
現在49.4kg 29.1%
目標達成!!
目標50.5kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.2s

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☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

あやたん
20代後半 女性 
151.0cm 49.3s

mihara
40代前半 女性 
163.0cm 46.0s

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