日記
2014年11月19日(水)
体重46.9kg   体脂肪率19.8%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

○

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

豆乳飲む

×

踏み台昇降か腹筋のどちらかやる

×

オチヨ

×

今夜もウォーキング( ´ ▽ ` )ノ
サウナスーツはかかせない!
これさえあればまだまだいける(^ω^)

雪が降るまでは稼動しつづけるぞ〜

で、無理そうならジムデビューでもしてみようかな!


コメント
2014年11月20日 06:29
ジム行く前に目標達成しそうじゃん!

( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
2014年11月20日 06:35
momoさん♪

大丈夫! (笑)
忘年会ラッシュで太る予定だから!\(^o^)/
今のうちに減らせるだけ減らしておくぞ〜!

食べる気マンマン!( ̄+ー ̄)
 
 
2014年11月20日 09:09
ウォーキングがんばってますね♪
でも風邪をひかないようにしてくださいね!

私もジムデビューしてみたい…!
でもうちは田舎なのでジムがない(´・ω・`)
2014年11月20日 10:32
みちひさん♪

ハイありがとうございます(^_^)☆
ウォーキングのおかげか体調は良い感じなんですよ〜!鍛えられているみたい( ^ω^ )
ジムは行ってみたいんですが
初めて行く場所なんで勇気が出ない(笑)
でも、ダイエッターとしては興味はあるし行ってみたいですよねー
近くにみちひさんが住んでいたら一緒に行けたんですけどね(*^◯^*)

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39歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.2s

エンジェル
女性 
151.7cm 52.0s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.2s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.7s

♪きゃさりん♪
53歳 女性 
160.0cm 78.8s

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