日記
2014年11月19日(水)
体重55.9kg   体脂肪率25.9%

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

ストレッチ

○

腹八分目

○

夜は野菜or置き換え

×

側筋の筋トレ

○

足の筋トレ

○

買い食いしない

×

腹筋運動

○

お通じ

○

野菜をたくさん食べる

○

マッサージ

○

1日1個良かったこと

×

記録

23:37
体重55.9kg  体脂肪率25.9%



今日ら忙しくて
あんまり食べてない(´-ω-`)



でも前までより体重落ちなくなったなー


体脂肪率は減ってて嬉しいけど


食欲少しずつ抑えなきゃ


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22歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.5s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.2s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 55.0s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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