ダイエット日記 > miumiuさんのマイページ > アルコールなし 65回目
日記
2014年11月19日(水)
消費カロリー 1,448 kcal

早起き

×

仕事をする

未記入

湯船につかる

○

顔筋意識

×

夜9時半以降は食べない

○

野菜を食べる

○

夜は炭水化物なし

○

アルコールなし

○

歩き方・姿勢意識

○

脚マッサージ

○

ジョギング

○

歩く、階段を使う

×

ジョギングまたはウォーキング

○

筋トレまたはダンベル

○

考える

×

また食生活が乱れています。

最近食べた物の記録すらつけてない。
なんとか運動はしています。動くのは苦にならないな。

昨日は仕事のストレスで、過食(おかしをひたすら食べながらデスクワーク)をしてさらに悪い事にタバコを吸ってしまったー!しばらく禁煙していたのに、アホな私。

ストレスにどう対処するのか、考えないといけないわ。


コメント
2014年11月20日 07:29
運動が苦にならないなんてうらやましい!!
私は苦苦苦ですよ…ううう(>_<)
ピンキーであちこちの方の日記を読んでると、やっぱり甘いものが好きで運動は…の方は総じて体脂肪率高いんですよね。
miumiuさんの体脂肪率みると、運動最強…!と改めて思います。
ストレス発散のために走るって話もよく聞きますが、ランニングはストレス発散になりませんか?
2014年11月23日 07:39
doriさん、こんにちは!!

家の体組成計が表示する体脂肪率が低すぎなんです。
タニタのものは低くでるようですね。

ランニングはストレス発散になります。
なるのですが、先日は職場での嫌な事をさっさと解消するためばくばく食べてしまいました、、、、
走るときまで待てなかったです。あほだな。

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42歳 女性 身長:151.0cm
下半身サイズダウンを目指します。
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50VBC-622」で測定。

*4月の目標*
ランニング計100km

*サイズ測定値*
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重 42.4kg
ウエスト 60cm
下腹 76cm
ヒップ 82cm
太もも 47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm

2014/11/10 
ピンキー登録後5ヶ月
体重 41.4kg(最低値)
ウエスト 60cm
ヒップ 80cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 33cm

2013/9/17 
ピンキー登録以前
体重 48.6kg
ウエスト 70cm
下腹 80cm
ヒップ 88cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 38cm
2014年5月29日スタート
開始時50.7kg 28.5%
-7.9kg -9.8%
現在42.8kg 18.7%
あと0.8kg あと0.7%
目標42.0kg 18.0%

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

37歳 女性 
152.5cm 44.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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