日記
2014年11月19日(水)
体重47.2kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー -1,698 kcal
摂取カロリー 712 kcal
消費カロリー 2,410 kcal

白米をやめて玄米にする

○

1日1食はプロテインに置き換える

○

ビールは1日1本のみ

○

サウナまたは半身浴

○

スイミング

○

自転車orランニング

○

グルテン禁断症状

23:25
体重47.2kg  体脂肪率23.3%

ラーメン食べたい!!
パン食べたい!!
パスタ食べたい!!
お好み焼き食べたい!!

今度、旦那と徳島県までラーメンツアーに行こうって計画してます。
それまで、おあずけ。


コメント
jun
2014年11月20日 09:50
うわわわーーー
グルテン禁断症状が伝染しそう!
私なんか、カップラーメンでもいいから食べたいわ。
2014年11月20日 10:13
目標達成したら、ご褒美に行ってきます♪
カップラーメン、美味しいもんね。
会社でお昼よく食べてました。
残りのスープにご飯まで投入して。。。
ほんと、最悪なことしてたな(笑)

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49歳 女性 身長:158.0cm
続けてた自転車通勤をやめて、あっという間に太りました。
また、元の体重に戻すべく頑張ります!!
12月末までに9kg減の賭けを友達としてしまったので
もう後戻りできません(笑)

写真は1年半前、45kgの頃です。
2014年10月14日スタート
開始時54.5kg 31.2%
-8.6kg -10.2%
現在45.9kg 21.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.0kg 22.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 97.1s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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