日記
2014年11月19日(水)
体重57.4kg   体脂肪率31.6%

朝、体重測定

○

朝起きたらコップ1杯水を飲む

○

よく噛んで食べる(1口30回)

○

お風呂上がりの体操

○

姿勢を良くする

○

排便

×

10000歩歩く

未記入

時間の使い方

23:12
体重57.4kg  体脂肪率31.6%

今日1日何事もスムーズに物事が進んだ日だった。

いつもなら帰りのバスが遅れるはずが時間通りに来る
渋滞することなく駅に着き早い時間の新快速に乗れる
家に帰ってからも片付けや明日の準備を夕飯を食べてからして
半身浴をして
水10ドラマ見ながらストレッチと洗濯物たたんで
そして今ピンキー書いてる

仕事も忙しい割には定時に終わったし
明日もこういう風ならいいのにな〜


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30代後半 女性 身長:158.9cm
再出発です!
前回のダイエットから長い期間お休みしてたけど、
意識することを忘れないためにもまた始めることに決めた☆
皆さんと一緒に頑張りたいです♪
宜しくお願いします。
2013年10月3日スタート
開始時52.7kg 28.4%
+0.7kg +0.5%
現在53.4kg 28.9%
あと3.4kg あと3.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 103.6s

kei1645
女性 
165.5cm 65.9s

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