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日記
2014年11月19日(水)

夜の炭水化物をカット

未記入

何かしらの運動

未記入

間食しない

未記入

甘い飲み物を飲まない

○

お菓子類を食べない

×

夜は炭水化物を抜く

×

ストレッチなどの運動をする

×

そろそろきちんとダイエット…

23:10
体重63.7kg  体脂肪率32.2%

本日もダメダメ…

ダメダメだーーー


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30代後半 女性 身長:156.0cm
30代の子持ちママです。
産後…というか卒乳後に10s太ってしまいました。
まずはその10sを減らしたい…
欲を言えば身長ー110の体重に…
中学生以来なっていませんが。
2013年10月6日スタート
開始時63.3kg 32.0%
+1.3kg -10.5%
現在64.6kg 21.5%
あと4.6kg
目標60.0kg   

 

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40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

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ぽんぽ子
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157.0cm 68.8s

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