日記
2014年11月19日(水)
体重69.7kg   体脂肪率37.1%

何かしらの運動をする

○

ウォーキング30分以上

○

夕食炭水化物抜き

○

夜8時以降は何も食べない

○

朝食に野菜を摂る

○

モモ上げ 2日に1度100回

×

美尻ローリング50回

×

お菓子食べない(アメまでは許す)

×

腹筋(のようなものでもOK)30回以上

未記入

69.7kg   37.1%

23:05
体重69.7kg  体脂肪率37.1%


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女性 身長:160.0cm
2014年11月9日スタート
開始時70.4kg 37.6%
+1kg -0.9%
現在71.4kg 36.7%
あと22.4kg あと11.7%
目標49.0kg 25.0%

 

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157.0cm 73.3s

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