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日記
2014年11月19日(水)
体重57.2kg   体脂肪率29.7%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

11月19日(水曜)

14:17
体重57.2kg  体脂肪率29.7%


翌日更新になっちゃいました。
お休みです。ヤクモです。

@クロワッサンたいやき

Aコロッケ風パン

お腹が空いてパン屋さんで1個買い食い。
コロッケという名前の割りにカレー風味のじゃがいもとひき肉の入ったパンでした。もちもち。

写真探したけどなかった><

Bガーリックフランス
 チーズラウンドパン
 もずく納豆
 レタス プチトマト 
 酢れんこん おからタラモサラダ
 トン汁
 ヨーグルト

間食 じゃがスティック



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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.1s

40代後半 女性 
157.0cm 63.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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